「やる気が出ない」「何をすればいいのかわからない」「理想はあるけれど、現実には遠すぎる」――。そんな言葉を、あなたも一度は口にしたことがあるかもしれません。
実はそれ、決してあなたの意志が弱いからでも、能力が足りないからでもありません。
人は“イメージできること”しか、行動に移すことができない。
これは、心理学や脳科学の分野でも繰り返し語られている、大切な原則です。言い換えれば、どんなに立派な目標を掲げても、それを「具体的にイメージできていない」限り、私たちはその目標に向かって本気で動くことができないのです。
イメージは行動の原動力になる
私たちの脳は、現実とイメージを区別するのが得意ではありません。たとえば、レモンを思い浮かべてみてください。皮のざらざらとした手触り、切った瞬間の酸っぱい香り、口に含んだ時のキュッとすぼまる感覚…。
たった数秒の想像で、唾液がにじんでくる人も多いはずです。
これは、脳が「想像＝現実」だと認識しているから起きる現象です。つまり、まだ手にしていない未来であっても、そこに「リアリティ」があるほど、脳、つまりあなたは、それが現実だと認識するということです。
その現実感によって、行動に向かうエネルギーが高まります。
理念・ビジョン・目標も「達成イメージ」がなければ動けない
多くの企業が「理念」や「ビジョン」を掲げ、個人も「目標設定」の重要性を理解しています。しかし、これらは掲げただけでは意味を持ちません。
本当に力を発揮するのは、それらが“どんな状態になっているか”を五感で感じられるほど、具体的にイメージできた時です。
たとえば、「チームで成果を出す」という目標なら…
- オフィスの空気感はどうなっているか？
- 仲間同士、どんな言葉を掛け合っているか？
- 成果が出た瞬間、自分の心にどんな感情が湧いているか？
- 上司やお客様から、どんな声が聞こえてくるか？
- 達成後、自分はどんな表情で、どんな景色を見ているか？
ここまでイメージできて初めて、人は「その未来を自分のもの」として捉え始めます。そしてその瞬間、今、何をすればいいかが見えてくるのです。
可能性に制限をかけずにイメージする
「でも、自分にそんな未来が来るとは思えない…」
そう感じる人も多いでしょう。けれど、それは過去の経験や今の環境が、あなたの想像力に制限をかけているだけです。
未来をイメージする時には、「現実的に可能かどうか」は一旦脇に置いてください。
大切なのは、“ワクワクする未来”を、自分の内側から引き出すことです。
プロのアスリートや起業家、リーダーたちは皆、この「イメージの力」を信じ、活用しています。たとえば一流のスキーヤーは、滑り始める前にコースを頭の中で完全に再現します。風の音、体の傾き、雪の感触、タイミング…。それを何度も繰り返すことで、実際の行動がぶれなくなります。
イメージがあるから、今できることを選べる
未来を具体的にイメージすることで、私たちは「今できること」に焦点を当てられるようになります。
たとえば、「５年後に独立して自分の事業を持ちたい」とします。
その未来を鮮明に思い描いていれば、「今、どんな人と繋がるべきか」「どんな知識を身につけておくべきか」「どんな小さな実績を積んでおくべきか」が自然と見えてきます。
未来がぼんやりしていると、「何をすればいいのか」がわからず、結局何もしない日々になってしまいます。逆に、未来が鮮やかに見えている人は、今日という１日に意味を見出せるのです。
今からできる「イメージ行動」のすすめ
最後に、今日から実践できる“イメージトレーニング”を紹介します。
１．理想の１日を思い描いてみる
朝どんな気持ちで目覚め、誰と何をして、どんな成果を出して、どんな気持ちで眠りにつくか。時間を追って思い描いてみましょう。
２．五感をフル活用して描く
見える景色、聞こえる声、香り、手触り、気温、そして何より感情。「その場にいるように」臨場感を持って描いてください。
３．その未来に近づく「今日できる１つの行動」を決める
どんなに小さくても構いません。「その人に連絡する」「本を１ページ読む」「感謝を伝える。その１歩が、未来とのつながりをつくります。
おわりに：未来は、“今の思い”で決まる
「イメージできることしか、人は行動できない」
この言葉は、私たちに“希望”を与えてくれます。なぜなら、未来は、今ここで描くイメージから生まれるからです。
どんなに困難に見える状況でも、「見たい未来」を五感で思い描くことで、私たちはそこに向かう力を手にすることができる。
だからこそ、理念やビジョン、目標を掲げた時には、それがどんな情景なのか、心で、体で、感じ取ってください。
そのイメージが、あなたを今日の一歩へと導いてくれるはずです。